Les hémorroïdes sont un problème commun mais qui peut être très douloureux. C’est particulièrement le cas pendant les voyages, où nous sortons de notre cadre habituel et pouvons passer beaucoup de temps assis ou avec un accès plus limité à des traitements. Voici quelques conseils pour vos voyages si vous souffrez d’hémorroïdes.
Avant le voyage
Préparer un voyage lorsqu’on souffre d’hémorroïdes nécessite une attention particulière pour garantir confort et tranquillité durant le trajet. Il est essentiel de consulter un médecin avant de partir, afin de discuter des traitements adaptés et des mesures préventives à prendre. Le professionnel de santé peut recommander des médicaments, des onguents ou des suppositoires appropriés pour gérer la douleur et l’inflammation.
Ensuite, il est crucial de préparer une trousse de voyage contenant tout le nécessaire : médicaments, lingettes douces sans alcool, crème apaisante, et un coussin de siège spécialement conçu pour réduire la pression sur les zones affectées. S’assurer de porter des vêtements confortables et amples est également important pour réduire l’irritation lors de longs trajets.
Enfin, planifier à l’avance, en choisissant des sièges aisément accessibles et en vérifiant les installations sanitaires sur le parcours, peut grandement aider à réduire l’anxiété et rendre le voyage plus agréable. Cette préparation minutieuse permet de minimiser les désagréments et de profiter au maximum de l’expérience du voyage.
Conseils pour les Voyages en Avion
Voyager en avion peut être particulièrement éprouvant pour les personnes souffrant d’hémorroïdes, mais avec quelques ajustements stratégiques, il est possible de réduire l’inconfort.
Tout d’abord, il est conseillé de choisir un siège près de l’allée pour faciliter l’accès aux toilettes et permettre de se lever régulièrement sans déranger les autres passagers. Cette mobilité est essentielle pour améliorer la circulation sanguine et réduire la pression sur les veines rectales.
Pendant le vol, il est également important de réaliser de petits exercices de stretching ou de marcher dans l’allée, si possible, toutes les heures. Un coussin en forme de beignet ou un coussin gonflable peut offrir un soutien supplémentaire et soulager la pression sur la zone affectée. Concernant l’hydratation, il est recommandé d’éviter l’alcool et la caféine, qui peuvent aggraver les symptômes, et de privilégier l’eau pour rester bien hydraté.
En outre, des collations légères et riches en fibres, comme des fruits ou des noix, peuvent aider à prévenir la constipation, souvent aggravée par les longs vols. En appliquant ces conseils, les voyages en avion peuvent devenir plus gérables et moins douloureux pour les personnes aux prises avec des hémorroïdes.
Gérer la Douleur et l’Inconfort en Voiture ou en Train
Gérer la douleur et l’inconfort des hémorroïdes lors de voyages en voiture ou en train nécessite une planification attentive. Pour les longs trajets, il est crucial de choisir un siège confortable et de prévoir un coussin en mousse à mémoire de forme ou en forme de beignet pour réduire la pression sur la zone rectale. Ces coussins spéciaux offrent un soutien essentiel, diminuant ainsi l’inconfort pendant le voyage. Il est également important de faire des pauses régulières, idéalement toutes les heures, pour marcher et s’étirer. Ces pauses permettent non seulement de soulager la pression sur les zones sensibles, mais aussi d’améliorer la circulation sanguine et de réduire le risque d’aggravation des symptômes.
Par ailleurs, maintenir une bonne hydratation est essentiel, tout en évitant des boissons diurétiques comme le café ou les sodas. Opter pour de l’eau et des boissons non caféinées aide à prévenir la constipation, un facteur aggravant des hémorroïdes. En outre, consommer des en-cas sains et riches en fibres durant le voyage peut également aider à maintenir une digestion régulière.
Pour la gestion immédiate de la douleur:
- Avoir à portée de main des médicaments prescrits ou recommandés par un médecin
- Garder des lingettes apaisantes sans alcool, peut offrir un soulagement temporaire en cas de poussée douloureuse.
- Adopter une posture correcte
- Éviter de rester assis dans la même position pendant trop longtemps
Alimentation et Hydratation en Voyage
L’alimentation et l’hydratation jouent un rôle crucial dans la gestion des hémorroïdes, surtout en voyage. Pour éviter l’aggravation des symptômes, il est essentiel de privilégier une alimentation riche en fibres. Les fibres, présentes dans les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses, aident à maintenir la régularité intestinale et à prévenir la constipation, un facteur majeur de stress pour les hémorroïdes. Il est donc conseillé d’inclure ces aliments dans les repas et les en-cas lors des voyages.
En parallèle, une bonne hydratation est indispensable. Boire suffisamment d’eau, environ 8 verres par jour, contribue à la douceur des selles, réduisant ainsi la pression durant les mouvements intestinaux. Il est recommandé d’éviter ou de limiter la consommation de boissons diurétiques comme le café, le thé noir et les boissons alcoolisées, car elles peuvent déshydrater et aggraver les symptômes.
Lorsqu’on voyage, il peut être tentant de se tourner vers des aliments pratiques mais peu sains, tels que la restauration rapide ou les snacks riches en sel et pauvres en fibres. Planifier à l’avance et emporter des options plus saines comme des fruits secs, des noix, des barres de céréales riches en fibres, ou même des légumes coupés peut faire une grande différence. De même, il est judicieux de vérifier les options de repas disponibles lors de la réservation de vols ou d’hébergements, en privilégiant ceux qui offrent des choix alimentaires équilibrés.
En somme, une alimentation bien planifiée et une hydratation adéquate sont des stratégies essentielles pour gérer efficacement les hémorroïdes en voyage, contribuant à un déplacement plus confortable et sans souci.
Conclusion
Les voyages avec des hémorroïdes peuvent être douloureux et stressants. Cependant, une bonne préparation et de bons réflexes quand confronté·e à l’incomfort ou à la douleur peuvent grandement aider à apaiser les inconvénients et vous permettre de passer de bonnes vacances.